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来自话题: 中学生话题
标签: 亲子关系

基本与父亲无法沟通,很苦恼

我今年高二,女生,以前与父亲的关系很好,自从上了高中后就与父亲关系恶化!我和父亲现在很少沟通,因为一沟通就吵架,很苦恼!

发布者: 匿名用户
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发布时间:2018-11-05 15:57

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刘洋

2019-04-22

习得性无助者认为自己的行为与结果是无关联的,比如,认为自己无论对父母说什么、怎么说,都无法控制、左右谈话的结果;其次,习得性无助者对结果有无助式的预期,认定“自己所希望的结果不会发生”或是“自己讨厌的结果将会发生”。比如,在开口之前,就已经认定父母一定会反驳自己说的内容。最后,习得性无助者身上会表现出被动行为,不再尝试改变现状。比如,很少主动发起与父母的谈话、不主动给父母打电话等等。
对于已经对“与父母沟通”产生了习得性无助的人来说,一遇到冲突,他们就会把这次沟通失败的原因解释为“父母就是说不通的”,就是一个普遍式的归因,那意味着不论谈论什么我们都会被父母反驳;相反,“父母不喜欢讨论这个话题”则是非普遍式的归因,因为换个话题我们可能会和父母达成共识。
在开启和父母的对话前,我们需要先调整好自己的心态和情绪。首先,记得要以“成年人对成年人”的方式与父母沟通。如果你依然把自己摆在孩子的位置上,希望他们能给你“优待”(比如“他们必须照顾我的情绪”),他们就依然会以过去的模式对待你。你可以将自己平时与客户、工作伙伴沟通时的态度、语气、技巧运用在和父母的谈话上。让父母意识到你已经和过去不一样,是个有足够力量、需要他们去尊重对待的成年人。 你需要反复用言语及行动向父母表明,你已经是一个成年人,你有能力对自己的生活负责,你需要反复耐心地告诉他们你具体的感受、思考,而不是指望他们一下子就能懂得你。你需要在他们有过激反应时,可以暂停沟通,但在下一次沟通时继续坚定你的想法,同时不是以情绪爆发的方式表达你的坚定。 因为每当你被他们的反应触怒,或者放弃,他们都会加重“你还是个孩子”的印象。有时候父母是比陌生人更难说服的,因为对有些人来说,父母是“对自己怀有偏见的陌生人”。 其次,检查和纠正自己的归因模式。你可以对照上面对归因模式的描述,检查自己是不是有类似的归因风格,并且对照现实中的事实证据,来判断自己的归因风格是不是不够准确、有没有可能事情并不像自己想的那样无助?比如,你觉得自己还是没有资本/能力和父母讨价还价而不敢开口,但实际上,你可能已经经济独立、有自己的工作、有朋友或者其他资源可以求助,父母已经不像你小时候那样对你有那么强的控制力。

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