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如何解决情绪起伏的问题?

遇到一些困难的问题就想要逃避,情绪低落,感觉做任何事情都没有啦意义
发布者: 张起灵
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发布时间:2018-05-28 22:17

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4个回答

Demon_

2018-07-12

心情不好是会影响你行为能力的。但是所有状态都是暂时性的,当然假如你愿意就这么永远‘暂时性’下去谁也劝服不了你。所以就要看你如何选择去解决了!如果你真的很想调整减压的话,你可以通过大哭一场,去吃一顿好吃的,去K歌,去散散心等方法来走出情绪低谷,并且从新审视自己,做到勤则加冕无则改之!可以树立一个能够激发你欲望的目标,有了动力才能前进啊。也可以用一些感兴趣的事转移注意力,然后慢慢走出情绪的低谷~

疯不觉

2018-05-30

我觉得,人之所以成为人,而不是动物,是人拥有有感情这种东西也是情绪。只要你的情绪不会影响生 活或者是犯错误,就没必要抑制自己的情绪,关键是有情绪的是时候依旧做对的事,所以当你有情绪的时候,静下心来,用看旁人的角度来看自己,判断是否值得生气或者伤心。就像街头男女朋友吵架,在外人看来是鸡毛蒜皮的小事,可是在两人之间确是大事一样。以外人眼光看自己,换位思考,能让你变得更成熟

F君呀

2018-05-29

找一些感兴趣的事情分散注意力,在法律允许范围内发泄情绪,来一个筋疲力尽的长跑,在KTV声嘶力竭,然后回归正常生活。我也会间歇性很丧,明明没什么事情发生却情绪低落,不过多出去走走就会好些,公园里嬉闹的孩子,生机盎然的绿植,牵手散步的爱人,一部好看的电影,夏日里某天的清风,超甜的西瓜,有太阳香味的被子,这些都会让人心情愉悦。有起有落才是生活嘛,每个人都会有情绪低到爆炸的时候,不要觉得是不是我怎么了,没事的,慢慢会好起来。如果自己实在做不到的话最好向专业人士倾诉。希望你早点恢复元气满满(。・ω・。)ノ♡

秋水寒晴

2018-05-29

情绪的变化和很多因素有关:气温,声音,食物,睡眠,光照,颜色等环境因素可以影响一个人的情绪体验,而个体会根据自身人格特点,心境,性格,动机水平等心理因素对外界刺激做出规律性的无意识反应,从而引发各项生理指标的改变从而生成了情绪。

不同的工作或者生活状态需要的情绪敏感程度也不一样,如果你想保持平静的心境状态可以通过练习冥想,跑步,太极等有氧运动来缓解压力,减少负面环境刺激的累积。

如果你察觉到自己的负面情绪比较多的时候应该进行合理的宣泄,同时做一些符合自己价值观的事情,增强成就感。

愿你不断成长,想成为自己的样子。

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