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生涯工具提升幸福感

2018-04-25

自从一月份学习了教练技术之后,我开始有意识的使用生涯平衡轮把自己的工作和生活分开,先从的兴趣开始,逐步调整了与世界连接和知己这三部分。接下来发生了很大的变化:我开始关注到生活当中有很多美好的事情。

首先,我开始学唱歌,跟歌剧系的老师一起练声,连续四周之后,我的声音得到了老师很大的肯定,也学会了两首歌;然后,跟好朋友一起去学跳肚皮舞,这是我一直以来很想了解的一种舞种,看起来很美但总是羞于去学,跟她们一起去了两次之后,感觉自己的腰也活起来了,而且对舞蹈非常的有信心了;第三,开始关注生活中的细节,比如:我会看见叶子上将要滴落的露珠,开始喜欢养植物,学会和家里的吊兰“对话”,给绿萝“洗澡”,给多肉植物找个好看的“家”,“安慰”掉了叶子的桂花,还养了小金鱼;第四,最关键的是,我们一月份小组成员一个西安的、一个郑州的、两个昆明的和三个重庆的同学约好的:四月的第一个周末要在重庆相聚,现在大家都已经订好了机票,我们本月8号就要在重庆相见啦,想想都觉得很兴奋。

虽然现在的工作仍然很忙,但是却非常的开心,没有了焦虑和急躁,即便还会有些无奈的事情发生,但我的情绪也会很快的平复,感觉对生活有了很强的掌控感。总之,幸福感提升了,而且基本稳定,不会再掉回5分以下(满分10分)。

接下来,我要把我学到的这些生涯工具分享给同事们,已经和几米主题电影咖啡吧谈好合作,接下来我要开始行动:每个月做一次教师同仁为主的生涯工具的分享沙龙和一次以“爱上生涯”协会学生为主的电影与人生沙龙。我相信一定会有更大的收获的,到时再给大家分享。真的非常感谢这些生涯工具。


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